প্রচন্ড শীতকালে খাদ্য তালিকা যেমন রাখতে হবে

 প্রচন্ড শীতকালে খাদ্য তালিকা তৈরি করতে কিছু উচিত খাবার যোগ করা হতে পারে:

1. গরম সুপ বা চাউডার:

ভাজা মুরগির চাউডার বা গরম সুপ ঠান্ডা করতে সাহায্য করতে পারে।

2. অট্টজ বা রুটির সাথে মাংস:

মাংসের ডিশ, যেমন মাংস করি, মুরগির করি, বা গরুর করি রুটি বা অট্টজের সাথে মিলে রইলে ঠান্ডাই পাবেন।

3. ভাপে করা সবজি মিশ্রিত কারি:

 ভাপে করা সবজি এবং মিশ্রিত কারি দিয়ে দেহ গরম রাখতে সাহায্য করতে পারে।

4. ড্রাই ফ্রুট এবং নাটস: 

ড্রাই ফ্রুট এবং নাটস হাঁটাহাঁটি খাবার হিসেবে উপকারী হতে পারে।

5. গরম দুধ বা হট চকলেট:

গরম দুধ অথবা হট চকলেট ঠান্ডাই করতে সাহায্য করতে পারে এবং তার সাথে মিলিয়ে দিনের ক্যালরি সাপেক্ষে উপকারী।

এই খাদ্যগুলি আপনার শীতকালে শক্তি ও গরমাগরভাবে থাকতে সাহায্য করতে পারে।